都说薏米去湿气效果好，其实最厉害的是“它”，湿气一扫而光！

这个季节不冷也不太热，但却有很多人喜欢犯困，如果总觉得身体很重很累，懒得动弹，胃口也不好，上厕所也感觉大便黏腻不爽，那大多是湿气在作祟。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，若湿邪困脾．健运失司，湿邪就会积于体内，从而出现各种不舒服的症状。身体出现2个症状，你的湿气已经很重了！一说到祛湿，很多朋友都会想到薏米，其实祛湿最好的不是薏米，而是它。

体内有湿气的,2个症状

相信生活中油性肤质的人应该有不少，很多人应该都很讨厌油性肤质吧，一抹去，油油的好难受，尤其是在炎热的夏季，其实很大一部分的油性肤质都是因为体内有湿气的原因，湿气入侵人体的时候，你会变得爱出汗，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，特别“油光满面”，影响脸部整体美观。其实就是因为你体内湿气太重了。

刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒，说明体内湿气比较严重了。

祛湿效果最好的不是薏米而是它

通常祛湿朋友们都会想到薏米，没错，薏米是被大家所熟知的，然而研究发现，祛湿效果最好的不是薏米而是芡实，芡实又称为红莲子，鸡头米，鸡头实，鸡头莲等。芡实，中医认为它味甘性平，具有补中益气、除湿止带的功效，是一种食药两用的食材，被誉为“水中人参”。它的祛湿效果比薏米等常见的除湿食材更为高效。

芡实祛湿的食疗搭配

准备适量绿豆、芡实、莲子，将食材淘洗干净后，一起倒入锅中，添加足量清水，炖制2小时左右，等食材熟烂之后，加入适量白糖调味即可食用。当莲子遇上芡实不仅治愈脾肾气虚还把湿气一扫而光。

薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，体内如果有湿气的话就会出现上文提到的2种症状，才外，很多人都说薏米祛湿，其实上文提到的芡实，也是可以祛湿的，而且效果也是不可小觑的。朋友们可以试试哦！