长期用枸杞泡水喝，真的能养肾吗？

“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹”说的是陆游晚年，两眼昏花，常服枸杞粥。

服枸杞四季皆宜：春季可与黄芪煮水喝也可单服；夏季宜与金银花、胖大海、菊花和冰糖一起泡水喝，能够消除眼疲劳；秋季宜与百合、雪梨、山楂、银耳等制成羹类；冬季宜与大枣、山药、桂圆等搭配煮粥。

枸杞要常吃，但不可一次大量食用。正在患感冒发烧、腹泻、炎症的人最好别吃，因为枸杞温热身体效果明显；另外，糖尿病者要慎用，不宜过量，因为枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克。

一般来说，服用枸杞，治疗用30克比较合适，健康的成年人每天吃20克左右比较合适。用枸杞泡水或煲汤，因为受水温、浸泡时间等因素影响，部分药用成分无法释放到汤水中，所以为了更好地发挥效果，最好连汤带枸杞一起吃掉。

不经过加工，将枸杞用水冲洗干净后直接嚼服，能更好地吸收营养成分，但服用量要减半