【养生】入夏后经常心烦失眠，同时还手脚冰凉？试试这两招

入夏后经常心烦失眠

同时还手脚冰凉？

专家表示

这可能是因为上热下寒引起的

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翟双庆

北京中医药大学 教授

上热下寒的人往往心火偏旺、肾阳不足，会出现心烦失眠、手脚冰凉的症状。

上边有热：口疮、心烦、失眠；

下边有寒：手脚冰凉、小便清长、腹泻。

两招帮你缓解

按摩神阙穴

位置：肚脐又叫神阙穴。

方法：将手搓热，放在肚脐的位置进行按摩，可以缓解上热下寒。

代茶饮

方法：砂仁、蒲公英、肉桂各3克泡水饮用即可，喝完了可以倒水再沏。

注意：湿热体质的人不宜饮用。

表现：舌苔黄腻，平素容易恶心呕吐。

健康小贴士

1.上热下寒的人往往心火偏旺、肾阳不足，会出现心烦失眠、手脚冰凉的症状。

2.两招帮你缓解：

按摩神阙穴；

砂仁、蒲公英、肉桂各3克泡水饮用即可。